Факторы влияющие на действие адаптогенов или «почему его прёт, а меня нет?»
Время чтения: 7 минутБонус: внизу ссылка на распродажу военных адаптогенов Каждый месяц слышны отзывы людей, которые принимали БАДы, содержащие в себе адаптогены. В ходе приёма они так и не получили эффектов, о которых заявлял производитель. Жалобы сводятся к тому, что дополнительная энергия, бодрость, крепкий сон, сильный иммунитет и повышенная работоспособность так и небыли достигнуты. Ты тоже столкнулся с подобными проблемами? А знал ли ты в этот момент, что существует ряд факторов, которые влияют на вероятность получения человеком положительных эффектов при приёме адаптогенов? Эти факторы сравнительно недавно выявили учёные в ходе исследований. Не знал? Или не учёл? Давай исправим это положение дел, изучи материал ниже и убереги себя в будущем тебя от неразумных трат и разочарований, которые будут минимальны если учитывать эту информацию.Основные факторы, обуславливающие эффективность адаптогенов:1. Генетический фактор2. Исходное функциональное состояние человека (закон исходного фона по Лейтесу С. М. /1/)3. Сила стресс фактора (вредного воздействия)4. Неправильные дозировки или методика употребления 5. Некачественный препарат Генетический факторГлавный фактор, от которого зависит врождённая степень чувствительности к веществам, входящим в состав адаптогенов. Он изначально определят, можете ли вы в принципе почувствовать эффект при применении, причём дозировка принимаемых препаратов при этом второстепенна.На практике такая ситуация встречается примерно в 3−5% случаев. Это означает что ваш организм от рождения обладает нечувствительностью к активным веществам, которые входят в состав адаптогенов. Вы можете принимать добавки, но ничего не почувствуете. Наверняка вы слышали о подобных эффектах. У каждого есть друзья или знакомые, которые, выпивают перед сном чашку крепкого кофе и при этом легко заснуть, не испытывая дискомфорта.Исходное функциональное состояние человека Исходное состояние различных систем организма. (Закона исходного фона Лейтеса С.М.) Сюда можно отнести: 1. Наличие у человека хронических заболеваний, лишнего веса, состояние иммунитета, уровень физической и психологической усталости, длительность периодов сна. 2. Степень загрязнённости организма шлаками, токсинами, радионуклидами, солями тяжёлых металлов и т. д. (частный случай закона Лейтеса С.М.). Данные вещества накапливаются в основном в ЖКТ (желудочно-кишечном тракте) и затрудняющих всасывание и усвоение активных веществ, входящих в состав адаптогенов. 3. Степень «укомплектованности» организма необходимым количеством витаминов, микро и макроэлементами. Они постоянно расходуются, а их количество влияет на множество процессов в организме. Например, при длительной и высокой физической нагрузке усиливается выведение из организма с потом и мочой хрома, железа, кобальта, калия, натрия, магния. Чем выше потери жизненно важных компонентов, тем сложнее организму сохранять здоровую работоспособность.Вид и сила воздействия стресс-фактораИз предыдущей статьи мы уже знаем о том, какого вида бывают стресс-факторы. И что каждый из них обладает специфическими симптомами, например:биологические (некачественная пища, воздействие патогенных бактерий и вирусов); физические (жара, нехватка кислорода, холод, длительное физическое напряжение);психологические (нервно-эмоциональное напряжение);химические (влияние вредных веществ, токсинов, радионуклидов, солей тяжёлых металлов).Увеличение интенсивности или продолжительности воздействия стресс-фактора или их совокупности влияет на последовательность состояний, по которым начинает двигаться организм: оптимальное — допустимое — экстремальное — критическое /2/. В большинстве случаев зона, в которой человек может почувствовать заявленные эффекты при приёме адаптогенов, находится в границах от допустимого состояния к экстремальному. Неправильная дозировка либо методика употребленияМеханизм воздействия адаптогенов связан с их активирующим влиянием на обмен веществ в организме человека. Эти процессы разворачиваются не мгновенно, а с некоторой задержкой. Поэтому на практике чем больше времени для накопления адаптогенов, тем лучше. Но ощутить кратковременный эффект от 2 до 8 часов при разовом приёме тоже возможно, особенно если препарат имеет комбинированную основу. Как правило, в состав таких препаратов вводят дополнительные тонизирующие и психостимулирующие компоненты, создающие синергетический эффект.Адаптогенам свойственно повышение работоспособности, ускорение адаптации и мягкая стимуляция умственной деятельности. Эти эффекты проявляются наиболее заметно, когда активные вещества накапливаются в организме в течение нескольких недель (от 1 до 4). Для этого их принимают ежедневно, утром или в первой половине дня, в период активации метаболических процессов организма — так стимулируется биосинтез адреналина, норадреналина и дофамина.Некачественный препарат:В Европе, США и России выпускается множество БАДов, и некоторые из них содержат адаптогены. Но стандартов и строгого регламента в производстве этой продукции не существует, так же не требуется проведение клинических испытаний. По этим причинам качество компонентов и рецептура выпускаемых препаратов находятся под контролем лишь совести производителя.Резюмируем: 1. На сколько сильно ты ощутишь эффект зависит, в первую очередь, от индивидуальной чувствительности к активным веществам, степени исходного состояния организма и силы воздействия вредных факторов.2. На некоторые факторы можно повлиять (исходный фон организма, сила и длительность воздействия стресс факторов), а на какие-то нет (генетический фактор, качество препарата).3. Продуктивной и безопасной стратегией использования адаптогенов является курсовой приём адаптогенов в течение 1−4 недель, утром или в первой половине дня. 4. Важно правильно подобрать дозировку, и понять нет ли индивидуальной непереносимости компонентов препарата.Что бы понять чувствительность своего организма к адаптогенам нужно, попробовать 3−4 добавки и сравнить эффекты. Например, монопрепараты (с одним активным компонентом) могут не подействовать, а комбинированные вызовут ощутимый эффект.Как ты можешь увеличить вероятность срабатывания препарата? Проведи детоксикацию организма за 1−2 недели перед началом приёма курса адаптогенов. Параллельно с адаптогенами принимай комплекс витаминов и минералов. Добавь восстановительные процедуры: сауна, массаж и лёгкие физические нагрузки. Использование этих инструментов усилит действие адаптогенов.Перед приёмом внимательно изучи инструкцию на предмет противопоказаний. В случае индивидуальной непереносимости компонентов входящих в состав добавки не исключена лёгкая аллергическая реакция и недомогание. Если в магазине, в котором приобретается препарат, на этот случай предусмотрена опция возврата средств, это весомый показатель заботы о клиентах.Пойми следующее, адаптогены — не волшебная таблетка, а конкретный инструмент, который требует вдумчивого подхода. У кого-то он сработает, а у кого-то нет. Что бы увеличить шансы на получение повышенной работоспособности, мощного тонуса и высокой умственной продуктивности, ты должен знать основные стратегии использования адаптогенов. Это позволит понять, помогут они достичь твоих целей или стоит поискать другие решения? Об этом расскажем завтра в нашей следующей статье: Магистральные стратегии использования адаптогенов.На связи.Источники исследований:1. Лейтес С. М. Правило исходного состояния и его значение в физиологии и патологии/ В кн.: Проблемы регуляции обмена веществ в норме и патологии. М., 1987. — С.5−23.2. Коррекция функциональных состояний при экстремальных воздействиях. СПб: Наука. 1998 Новиков В. С ., Шустов Е. Б ., Горанчук В. В., С. 19−20., 20163. Новиков В. С., Каркищенко В. Н., Шустов Е. Б. Функциональное питание человека при экстремальных воздействиях. — СПб.: Политехника-принт, 2017. С. 150−154.