Магистральные стратегии использования адаптогенов
Время чтения: 5 минутБонус: внизу ссылка на распродажу военных адаптогенов Нередко бывает, что люди приобретающие добавки, содержащие в себе адаптогены не до конца понимают, чем они им могут помочь. Бессистемное использование не приводит к результатам и люди разочаровываются, хотя нужно просто вникнуть глубже в методику использования данной категории препаратов. Для того, чтобы получить максимальную пользу от приёма адаптогенов нужно в первую очередь знать для чего они разрабатывались, в каких ситуациях и для решения каких задач применяются. Мы подготовили для вас информацию, которая поможет понять, подходят ли адаптогены вам как средство достижения ваших целей или следует использовать другие решения. Суммируя данные, приводимые в научных публикациях, посвящённых проблематике разработки и использования адаптогенов, можно уверенно обозначить 2 основные цели:А) Повышение скорости адаптации организма к сложным условиям, противостояние различного вида вредным воздействиям (стресс-факторам), нервно-психическая устойчивость и сохранение дееспособности в экстремальных условиях;Б) Ускорение восстановления организма после тяжёлых нагрузок, предупреждение развития астенических состояний (хронической усталости) и максимально быстрое возвращение к выполнению профессиональных обязанностей в сложных условиях. /1/На данный момент существует 3 магистральных стратегии в применении адаптогенов с целью изменения функционального состояния: упреждающее (профилактическое), текущее и восстановительное. Стратегия упреждающего применения предназначена для профилактики развития экстремального состояния. Выполняется с целью снижения проявлений астении (хронической усталости) и формирования резервного «запаса прочности». Это необходимо когда предполагается попадание в сложные условия с повышенными физическими и психическими перегрузками на срок от 1 до 2 недель. Актуально для представителей различных спецструктур перед сложными командировками, спортсменов, готовящихся к ударным или соревновательным микроциклам. Хотя в современном мире актуально и предпринимателям и бизнесменам при намечающемся рабочем аврале. Такого вида применение проводится заблаговременно, в плановом режиме, продолжительность обычно не менее 7−10 дней, в некоторых ситуациях — до месяца. Стратегия текущего применения предназначено для устранения специфических симптомов, связанных с экстремальным фактором (вирусная активность, переохлаждение, нехватка кислорода, повышенная физическая нагрузка и т. д. Особенно когда необходимо быстро и на короткое время (от 2 до 6 часов), повысить выносливость, работоспособность и ментальную концентрацию. Используется для различных мероприятий с короткой интенсивной фазой, характеризующейся повышенной физической и психологической нагрузкой. Проводится в экстренном режиме, для сохранения дееспособности непосредственно перед или в ходе экстремального воздействия. Как правило, достигается разовым приёмом повышенной дозы комбинированных препаратов содержащих и адаптогены и психостимулирующие вещества. Стратегия восстановительного применения предназначено для устранения накопившейся физической усталости, нервного напряжения и других признаков эмоционального выгорания. Такая совокупность негативных эффектов обычно образовывается в результате длительного стрессового воздействия. Целесообразна после завершения негативного периода, когда интенсивность воздействия стресс-факторов пошла на понижение. Причём проводится она может как в экстренном так и в плановом режиме. С этой целью могут с успехом применяться адаптогены в сочетании с витаминными комплексами, абсорбентами, хондро и нейропротекторами. Достигается ежедневным приёмом адаптогенов 3-х -недельными курсами с интервалами в 1,5−2 месяца.При отсутствии стресса или повышенной нагрузки на организм, как правило, человек не чувствует ярко выраженного эффекта здесь и сейчас от приёма адаптогенов. Несмотря на это считается, что их влияние на организм просто меняет вектор воздействия с «защиты» на «подготовку». Адаптогены как бы, создают «резерв здоровья» и «запас прочности», что принципиально для готовности к резкой смене условий, улучшения скорости адаптации и профилактики различных заболеваний. Эти изменения, хоть и не очень велики, представляются чрезвычайно важными для подготовки систем организма и могут, вероятно, рассматриваться как своеобразные признаки состояния неспецифической повышенной сопротивляемости (СНПС) /2/. С точки зрения природных циклов, наиболее значимые периоды применения адаптогенов для поддержания здоровья и функциональной готовности — это осенне-зимнее и зимне-весенние время. Так называемые переходные периоды, когда возможна резкая смена погоды и организму не успевает адаптироваться и перестроиться для противостояния вирусно-инфекционным заболеваниям. Предварительно перед этими периодами в качестве профилактических, тонизирующих средств практично применять «мягкие» адаптогены, в первую очередь женьшень, лимонник /3/.Ну что ж, мы практически оснастили тебя передовыми знаниями в области адаптогенов. Осталось вникнуть в последний нюанс. Дозировка. С какой дозировки целесообразно начинать приём адаптогенов? Когда следует снизить дозу, или прекратить приём препарата? Сколько принимать, чтобы получить максимальную работоспособность и продуктивность? Читай завтра в нашей финальной статье!
Источники исследований:1. Маклаков А. Г., Чермянин С. В., Вестник СПбГУ. Сер. 12, 2009, вып. 4 стр. 142−1482. Роль адаптогенов в питании человека В. Б. Некрасова журнал Гастроэнтерология СПб: № 4/209 С.30−323. Дубовик Б. В., Курченков А. С., 2001, Кадацкая Д. А., 2005, Рожкова Е. А., 2003, Сейфулла Р. Д., Орджоникидзе З. Г., 2003, Фармакология спорта, 2010, Panossian A., Wikman G., 2010.